В новый год с новыми мыслями

В новый год с новыми мыслями

Вот и наступил новый 2021 год!
Как жить, чего ждать, на что надеяться?

Эти праздничные дни хочу посвятить  оценке прошедшего
года  и обдумыванию будущего. Надо наметить цель и вехи,
по которым пойду вперед.
Потому что, если не знаешь куда идти, то никуда и не придешь.

2020 год был не сказать, чтобы трудным, но и не очень легким. Возраст берет свое, но я не хочу стареть, болеть, страдать!

И хотя понимаю, что от старости не уйти, хочется отдалить дряхлость, болезни, бессилие. Ведь мне не на кого надеяться.
А чтобы жить в деревне, надо работать. Обихаживать дом,
огород, делать заготовки.
Жизнь в деревне имеет свою специфику.

Как говорит мой муж — «В деревне, хочешь не хочешь, надо
идти за водой, чистить снег, колоть дрова, обрабатывать землю,
вот и двигаешься.
А в городе сидят целый день в четырех стенах и смотрят в
окошко. Скучно.»

У нас приятельница была, много лет жила в деревне и была
здорова. И хоть для работы она находила людей, но мозги
работали, была на природе, в лес ходила, воздух свежий, овощи, ягоды свои, с огорода, козочек держала — молочко свое и мясо.
Потом она решила, что уже старая, пора отдыхать. Продала дом, купила сыну дачу, а сама стала жить в квартире в Подмосковье. Через два года её не стало.

Движение — это жизнь. Моему мужу 82 года, он много ходит,
ездит на велосипеде и, слава Богу, живет нормально.
Его ровесники ездили на машинах, не любили ходить и теперь лежат, царство им Небесное.

Вот и я, летом работала много, потом заготовки, подготовка
к зиме, много двигалась и упражнения делала специальные.
В ноябре — декабре решила отдохнуть, расслабилась, забросила зарядку, а есть продолжала, как будто работала.
Да еще и спать стала неправильно — поздно ложилась, поздно вставала, зима ведь.
И полезли болячки! Бессонница, давление, суставы, по утрам
все тело болит, желудок не хочет работать как надо.

Отдохнула называется! Вот и получается, хочешь — не хочешь,
а надо за себя браться, приводить тело в порядок.

Первое, наладить сон, ложиться в 23.00, вставать хотя бы в 7.00
Второе, еда. Надо соблюдать промежутки между приемами
пищи 4 часа, через час после еды выпивать стакан воды
комнатной температуры.

Это будет моим вызовом на январь — создать устойчивую
привычку есть вовремя. И приучить желудок работать правильно.
А то ведь большую часть я нахожусь дома, холодильник рядом, продуктов много и почему-то так получается, что я каждые 2-3
часа жую. А так быть не должно.

Кроме того, это связано и со сном. Ложусь поздно и обязательно чего-нибудь поем почти перед сном.
Если я ем в 18.00, то в 22.00 я опять захочу есть, значит, надо ложиться раньше. Или что-то придумать, чтобы не хотелось есть.
Я подумаю.

Для того, чтобы привести себя в порядок, мне надо вывести
шлаки, дать телу возможность очиститься, восстановить
микробиом, укрепить мышцы, вырастить митохондрии.
Без них у меня не будет энергии для жизни.

Привести в порядок кишечник, печень и почки. Работы очень много, но за год, делая по шагу в месяц, я смогу сделать много.
Значит стану более здоровой и энергичной.

Чуть позже я пропишу программу своего восстановления по
шагам. Один шаг в месяц. Почему один?
Так я смогу отследить что и как на меня повлияло, оценить результат.
И в будущем буду знать, что надо делать в определенных
ситуациях.

На сегодня все. Завтра пропишу меню на неделю с
определенными продуктами. И продолжу работу и наблюдение
за собой и своим состоянием.

Пока-пока…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.