Что на завтрак?

Что на завтрак

Здравствуйте!

Неожиданно возник разговор о завтраке, что лучше есть утром.
Занимаясь изучением вопросов питания, обратила внимание на то,

что о завтраке существует, как минимум, три — четыре разных мнения.

Первое. Завтракать не надо, потому что организм ночью запас энергию
из переработанной пищи. Надо воспользоваться этой энергией и не тратить
её на переваривание новой порции пищи.

Второе. Утром хорошо выпить зеленый коктейль. Либо отвар трав с лимоном
и медом. Это полезно, помогает очищению от отходов пищи.

Третье. Утром надо есть фрукты, потому что они дают чистую энергию,
быстро перевариваются, не забирают силы, а наоборот, дают.

И четвертое. Утром необходимо съедать белки. Они дольше перевариваются,
дают чувство насыщения надолго и снабжают организм необходимыми
аминокислотами, которые строят наше тело.

Что же выбрать? Кто прав?

Как ни странно, правы все. Почему?

Все эти рекомендации хорошо работают у разных людей, с разным состоянием
тела, в разных климатических условиях, в разное время года, с разного рода
деятельностью.

Ведь не секрет, что нет ни одного похожего человека по обмену веществ.
Даже близнецы отличаются друг от друга.

На юге нужно есть фрукты, на севере – белки.

Летом лучше есть больше фруктов и овощей, потому что они охлаждают.
Зимой — нужна согревающая пища.

Если вы работаете физически, вам нужно больше энергии, а это жир,
он дает энергии больше, чем углеводы в три раза.

Поэтому, лучшее, что можно рекомендовать,- слушать свое тело.
Оно, если здорово, знает, что ему нужно.

Кроме того, завтрак – это только часть дневного рациона.

В течение дня наше тело для полноценного функционирования должно
получить определенные компоненты. Они распределяются на весь день,
и вы решаете, что есть утром, что оставить на обед и ужин.

Все зависит от того, в каких условиях вы живете, какие цели преследуете,
в каком состоянии находится ваше тело и в каких питательных веществах
оно нуждается.
Оно говорит нам обо всем, надо только услышать.

А нужны нам и белки, и жиры, и углеводы, и фрукты, и овощи, зелень,
минералы и витамины.

От рождения в генах человека заложен план развития его физического
тела – какого размера оно будет, какие формы, рост, вес, конституция.
Даже,  как он думать будет.)))

И что для этого потребуется. Особенно важно это в период роста  от
рождения и до полового созревания.
Здесь формируется ваше физическое тело. И от того, чем его будут
кормить, зависит — станет ли оно таким, каким запрограммировано
генетически.
И будет ли оно служить вам долго и безотказно.

Полноценное питание важно в любом возрасте. Ведь тело живет —
меняется, обновляется, восстанавливается.
И опять важно – чем вы его кормите.

Поэтому не стоит обеднять тело, лишая его разнообразного питания.
Не обязательно есть мясо, но в вашем рационе должны быть животные
белки, по одной простой причине, что нам надо для создания необходимых
элементов в теле (гормоны, ферменты, новые клетки) 20 аминокислот.
В растительной пище их только 17.

Это долгий разговор. Главное, уяснить, что для долгой, безболезненной,
интересной и качественной жизни на
Земле – Матушке нам дано наше физическое тело.

Бесплатно! С огромными приспособительными ресурсами!

И наша задача — хотя бы не испортить его, использовать все его
возможности для развития, роста.

Здоровый дух бывает только в здоровом теле.
Хилое тело не выдержит здорового духа.

А это значит, что болезни, недомогания и прочие неприятности,
не дадут вам радоваться в этой жизни.

Вывод. Тело надо кормить полноценно и разнообразно всегда.
Это физиология.
Здесь работают только биологические законы.
И никакой мистики.

Все.

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:

Получай обновления блога на почту

Комментарии на блоге
3 комментария
  1. Все варианты имеют место быть. Выберите золотую середину — всего по понемножку.

  2. Для меня ближе четвертое мнение. Хотя во всем нужно знать меру и не злоупотреблять.

    • Александр, люди разные, причем настолько, что одни и те же продукты будут одному вредны, а другому принесут суперпользу.
      Вы правильно поступаете, что прислушиваетесь к своему телу.
      Успехов Вам!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук