Для жизни необходимо движение

large_13716731391693558878

Еще древние врачи  говорили, что одним из условий нормальной жизни должно
быть движение. И они правы!

Для жизни необходимо движение!
То, что не движется, не тренируется — отмирает за ненадобностью.
А то, что работает, становится сильнее.

От умеренных телесных движений и физической нагрузки появляется потребность
в пище, укрепляются мышцы, суставы, связки, улучшается кровообращение,
ускоряется ток лимфы, что предохраняет человека от многих болезней.
К тому же, при активном  движении увеличивается потоотделение, и как следствие — выведение шлаков и токсинов.

Для тренировки сердца хороши ходьба, приседания в среднем ритме.
За 10 -20 минут надо довести количество сердечных  ударов(пульс) до 140 ударов в минуту. Если делать это регулярно,  хотя бы 2-3 раза в неделю, ваше сердце будет всегда в форме.

Упражнения для органа слуха — это слушание приятной музыки, любой которая нравится. Только не очень громкой.
Исключение составляет тяжелый рок и громкий барабанный бой — они вызывают агрессию.
И нужны только для подготовки воинов к бою с противником.

Упражнения для глаз — это чтение, а также смотрение вдаль, разглядывание отдаленных мест, особенно хорошо освещенных.
Умеренный плач со слезами приводит в действие психические силы, а излишние
и вредные вещества выводятся из головы со  слезами.

Езда верхом в умеренном темпе и непродолжительное время так же дает телу и внутренним органам физическую нагрузку, рассасывает излишки в организме, так
как тело хорошо согревается.
Езда верхом особенно полезна людям выздоравливающим от болезни,  ввиду того
что в результате  рассасываются и выводятся вредные вещества.
Верховая езда вообще является хорошей и умеренной физической нагрузкой и укреплением для всех органов, потому что происходит вибрация и движение тела
во всех направлениях.

Гребля также является очень хорошим упражнением для всех органов тела. Она приводит в движение плотные, застоявшиеся вещества в теле и излечивает тяжелые, хронические болезни, в том числе водянку. А также укрепляет желудок.

Все виды массажа также очень полезны для здоровья. И если у вас есть возможность хотя бы раз в неделю получить общий массаж, не пренебрегайте ею.

Покой и отдых  способствуют  перевариванию пищи и продвижению её из желудка в кишечник. Физические упражнения и труд, особенно тяжелый, можно делать только после переваривания пищи.
Если этого не соблюдать, можно сорвать желудок, а это опасно.

Но самое лучшее, доступное и безопасное упражнение — это  ходьба.
Ходите, гуляйте, дышите свежим воздухом, особенно перед сном.
И будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:

Получай обновления блога на почту

Комментарии на Блог
Один комментарий
  1. Все верно, движение — это жизнь, причем до здоровой старости.

Оставьте ваш комментарий или вопрос