Режим сна 1

 

Что же будет, если нарушать время сна?

время сна

Самые глубокие процессы в нашем организме начинают отдыхать раньше, более поверхностные – позже.

Разум и ум лучше всего отдыхают с 21.00 до 23.0. Поэтому, если вы не
заснули хотя бы в 10 часов вечера, у вас будут страдать функции ума и разума.
Если вы постоянно пренебрегаете этой информацией и ложитесь спать
после 23.00, то умственные способности и разумность будут постепенно падать.

Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу,
поэтому многим трудно заметить в себе эти изменения.
Но если знать первые признаки снижения активности ума и разума,
и что из этого получается в дальнейшем, то можно сразу обнаружить
в своем сознании наличие этих психических проблем.

Каковы же первые признаки усталости ума и разума?

  • Это снижение концентрации внимания и чрезмерная
    напряженность ума.
  • На снижение силы разума указывает – усиление
    вредных привычек,
  • уменьшение силы воли,
  • увеличение потребности в сексе, еде, сне,
  • раздражительность, конфликтность.

И все это из-за позднего отхода ко сну.
Дальше — больше. За долгое время поздний отход ко сну обычно
приводит к хронической психической усталости, которую пытаются
снять курением, алкоголем, употреблением кофе в больших количествах и т. д.

Таким образом, получается, что многие вредные привычки напрямую
связаны с нарушением режима дня.

При позднем отходе ко сну часто нарушается сосудистая регуляция и,
как следствие, склонность к повышению артериального давления.
Землистый цвет лица, тусклый взгляд, психическая заторможенность,
головные боли – все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме
при позднем укладывании в постель.

Кроме того, в состоянии, когда снижается сила разума, человек не
может понять, что он делает хорошо, а что плохо. Ему трудно
разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях.
Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов:

  • когда делаешь выбор мужа или жены
  • когда выбираешь профессию
  • когда воспитываешь детей

Трудно становится избавиться от вредных привычек. Все это
происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума приходят беспокойство и ухудшение памяти.
Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать
нервное напряжение, становится конфликтным, злится, нервничает,
ругается или плачет.
В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или
иные изменения в психическом состоянии ума.
Другими словами, появляется психическая нестабильность и это
вызывает сильное беспокойство.
Также страдает и функция памяти. Человек вдруг обнаруживает,
что он не может чего-то надолго запомнить.
Раньше начинает страдать долгосрочная память,
кратковременная – в самую последнюю очередь.
Мы рассмотрели, что происходит с человеком, если он не ложится
спать в период с 21.00до 23.00.

 

Теперь посмотрим, что бывает, если человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи.
У него нарушается активность праны (жизненной силы),
циркулирующей в организме. Т.е. у человека совсем нет энергии,
ведь она накапливается в это время.
Как следствие, через некоторое время появится нарушение
нервной и мышечной систем.

Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное
для отдыха время, то практически сразу начинает чувствовать слабость,
пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле,
психическую и физическую разбитость.
Нарушается регуляция баланса жизненных функций всего
организма, что приводит к снижению иммунитета и началу
развития хронических болезней.
Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может
прийти в критическое состояние, которое явится причиной тяжелых
изменений в функционировании нервной системы,
а также внутренних органов.

Т.е, если человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, он теряет
энергию
с определенными последствиями.

 

Если же не спать с 1 часа ночи до 3 часов утра,
начинает страдать эмоциональная сила
(сила чувств).
Эмоциональные силы начинают постепенно истощаться.
При этом появляется чрезмерная раздражительность,
агрессивность, антагонизм, повышенная ранимость, могут
начаться приступы истерии.

Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то
признаки эмоционального истощения также начинают проявляться
раньше, и им сон в это время больше необходим.

Истощение эмоциональной силы может привести к развитию
маниакально-депрессивного психоза, при котором человек
какое-то время чрезмерно возбужден, а потом впадает в глубокую
эмоциональную депрессию.

Следует также отметить, что при этом нарушении режима
постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется,
он остается таким же, как прежде, но человек не может использовать
все возможности слуховых рецепторов. Он не может хорошо
сосредоточиться на слуховой информации.

Также могут пострадать и другие чувства. Постепенно снижается
острота восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние,
снижается активность вкусовых рецепторов.

Как видим, при абсолютно беспорядочном сне время наказывает
настолько серьезно, что могут возникнуть даже нервные или
психические болезни, снижается сила воли.

Чтобы этого не произошло, разумные люди должны понять
необходимость правильно устроить свою жизнь раньше, чем
время покажет нам свое могущество.
А для этого надо стараться победить в  себе косность мышления,
лень и инертность. И соблюдать режим сна неукоснительно.

Теперь посмотрим, что происходит с человеком в зависимости
от времени подъема

Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 часов утра,
будут способны всю жизнь иметь и физическую, и психическую бодрость.

Кроме того, их возможности победить любую болезнь, достаточно сильны.
В это время хорошо запоминать полезную информацию.
Солнце еще не активно, Луна уже не активна, поэтому ум становится
очень чувствительным к любой информации, и она быстро и глубоко
откладывается в памяти.

 

Те, кто поднимается с 6 до 7 часов утра, встают после Солнца.
Это значит, что они не признают законов времени, но все же стараются
спать не слишком много.
Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти
не совсем плохо, но с явными промахами.
Их здоровье будет более-менее нормальным ( но это не касается
критических ситуаций в их жизни).
То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь
достаточного запаса как физической, так и психической прочности.

Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то успех и явный
прогресс в жизни.

 

Если человек поднимается с 7 до 8 часов утра, то ему гарантирован
более низкий психический и физический тонус, чем тот, что положен
по судьбе. Таким образом, он сильно упускает свое время.
Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение,
что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для
успешной деятельности.

У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням,
пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной
позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной
недостаточности в печени.

А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние
нехватки энергии, то появляются нервозность, суетливость,
перенапряжение и, наоборот, склонность к чрезмерному аппетиту,
повышению артериального давления, повышенной кислотности,
воспалительным процессам в организме.

Те, кто имеет привычку вставать с 8 до 9 часов утра, несомненно,
уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют
какие-то вредные привычки.
Подъем в это время сулит также столкновение с большими
жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми
болезными, разочарованиями и неудачами.

Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и
принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный
жизненный выбор и будут идти на поводу у событий, не имея сил
что-либо изменить в своей жизни.

 

Те люди, которые умудряются спать до 9 часов утра и вставать
с 9 до 10
часов утра, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией,
нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами,
мнительностью, гневливостью.  А также с неконтролируемыми
привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими
тяжелыми болезнями и преждевременной инвалидностью или
преждевременным старением.

Обратите внимание на судьбы многих артистов. У них совершенно
недопустимо нарушен режим сна. И у многих есть проблемы
со здоровьем или по судьбе.(наблюдения)

Подведем итог. Человек должен выбрать – быть счастливым и
вставать с постели вовремя.
Или быть несчастным, но спать больше.

Сила воли и нашего оптимизма целиком зависят от того, способны
ли мы вставать с постели в ранние утренние часы.

Источник  О.Торсунов. «Режим дня»

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:

Получай обновления блога на почту

Оставьте ваш комментарий или вопрос