Зачем женщине тестостерон

Основной мужской гормон – тестостерон. Именно он делает мужчин
сильными, выносливыми, помогает наращивать мышечную массу, отвечает
за половое влечение.

Оказывается, что женщинам тоже не обойтись без него.
Более того, низкий уровень этого гормона приводит к болезням.

На страже женской красоты.

Тестостерон женщине нужен для того, чтобы обеспечить ей хорошее
самочувствие, работу нервной системы, половое лечение, соотношение
и объем мышечной и жировой тканей, бесперебойное функционирование
желез внутренней секреции.

В женском организме он вырабатывается яичниками и надпочечниками
из холестерина, в небольшом количестве, всего 15-80 условных единиц,
против 300-1000 мужских.

Насколько интенсивно вырабатывается тестостерон, зависит от работы
желез и конституции женщины.

От количества тестостерона зависит качество мышечной
ткани – будет она упругой и сильной или дряблой и вялой.
Чем меньше гормона, тем больше жировая прослойка и меньше
мышечная масса.

От достаточного уровня тестостерона зависит также качество волос,
ногтей и кожи женщины.

Тестостерон при менопаузе.

В период менопаузы количество тестостерона резко снижается.
Происходит это потому, что изменяются ткани яичников. Детородная
функция снижается, число фолликулов неизменно падает, а ткани
яичников заменяются соединительной тканью.

Что же происходит в женском организме?

  • Снижается сексуальное возбуждение, а часто вообще исчезает.
  • Появляются жировые отложения, прибавляется вес. Мышцы
    слабеют и становятся дряблыми, в то время, как жировая
    прослойка увеличивается, особенно на талии.
  • Ухудшается проходимость сосудов. Вязкость крови увеличивается,
    начинают образовываться тромбы.
    Количество холестерина увеличивается, потому что он перестает перерабатываться в гормоны.
  • Волосы начинают выпадать, замедляется процесс обновления
    волосяных луковиц.
  • Дефицит гормона провоцирует быструю утомляемость, слабость
    и сонливость.
  • Ослабляется структура костной ткани. Снижается количество
    эстрадиола, предохраняющего кости от травм, и тестостерона,
    участвующего в выработке строительных костных клеток.

Нерадостная картина. А если прибавить сюда такие риски, как развитие
сахарного диабета, атеросклероза, остеопороза и рака груди, то совсем
грустно становится.

Что же предлагает медицина в этом случае?

С наступлением менопаузы уровень гормонов, как женских, так и тестостерона,
нужно взять под контроль.
Обращаться с этим вопросом придется к гинекологу – эндокринологу.
Он назначит анализ крови на тестостерон.

Сдавать этот анализ надо натощак. Постарайтесь  за сутки до сдачи
анализа избегать стрессов, переутомления, больших физических нагрузок,
отказаться от секса.

Что делать, если диагностировано снижение гормона?
Врач может предложить вам гормонозаместительную терапию на
основе эстрогена. И вам надо будет решить, надо ли воспользоваться
медикаментами или лучше справиться без них.

Желательно, чтобы организм работал самостоятельно.
Ведь существует закон, что не работает, то отмирает.
Поэтому надо постараться помочь своему организму, дать ему
возможность продлить молодость.

Как? Прежде всего, не разрушать гормон, а давать организму
возможность  создавать тестостерон.

Чтобы дольше оставаться полной сил, обладать подвижным умом
и выглядеть привлекательно, не отказывайте себе в удовольствии
выспаться.
А для этого надо ложиться в 22.00 и вставать утром в 5-6 часов.
Тогда организм гарантированно получит полноценный отдых.

Необходимо достаточно двигаться – утренняя зарядка, прогулки
на свежем воздухе, плавание, велосипед, танцы.
Выбор огромный. Главное, чтобы вам нравилось, было интересно
и давало возможность усилить кровообращение.

В любой стрессовой ситуации старайтесь проявлять спокойствие.
Стрессы разрушают гормоны.  А вам это нужно?
Лучше занимайтесь сексом с постоянным партнером, и тестостерон
будет вырабатываться.

Создавайте хорошие привычки, правила жизни, и следуйте им.

Ну и, конечно, питание. Эти продукты помогут вам повысить уровень
тестостерона, сохранить здоровье и молодость.

  • Орехи. Богатый источник растительных жиров, которые принимают
    участие в синтезе тестостерона и помогают организму усваивать
    минералы и витамины.
  • Морепродукты. Содержат достаточное количество цинка. Именно
    он является главным химическим элементом молекулы тестостерона.
    Кроме того, морские рыбы, крабы, креветки богаты Омега-3 жирными кислотами, необходимыми организму.
  • Овощи. Они не только позитивно влияют на уровень тестостерона,
    но и усиливают воздействие гормона на организм человека.
  • Фрукты. Способствуют усилению секреции тестостерона, особенно,
    апельсины, персики, абрикосы, ананасы, груши, дыни, виноград и хурма.
  • Каши. Клетчатка злаковых способствует улучшению циркуляции крови, помогает вырабатываться тестостерону. Только варить каши надо на воде,
    а не на молоке.
    Много клетчатки в отрубях, которые можно добавлять в готовую кашу
    перед едой.

Рекомендую.

Кроме продуктов, можно помочь себе, используя пищевые добавки.
Ведь не секрет, что в продуктах недостаточное количество нужных
минералов и витаминов.
Тут нам, как нельзя лучше, помогут продукты компании
«Сибирское здоровье».

Продукт называется Элемвитал, выпускается с различными минералами.

  • цинк – для производства тестостерона,
  • магний – для защиты от стресса,
  • селен – улучшает обмен веществ,
  • кальций – нужен нашим косточкам
    и другими.

А чтобы все это лучше усваивалось, кишечник должен быть чистым.
Очищает кишечник и борется с паразитами — Лимфосан.
В его состав входят травы- противопаразитарные, желчегонные, пектин, который помогает выводить каловые массы.
Познакомиться с этими и другими продуктами, а также приобрести их,
можно здесь

Кроме того, рекомендую вам простое и действенное средство для
сохранения молодости и здоровья. Это лист малины.
В нем содержится растительный эстроген, который поможет вырабатывать тестостерон.

Необходимо каждый день выпивать стакан настоя.
Для его приготовления берете 1 столовую ложку измельченных листьев малины, заливаете 1 стаканом кипятка, настаиваете до остывания.
Выпить вечером, перед сном, либо утром натощак за 30 мин. до еды.
Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:

Получай обновления блога на почту

Оставьте ваш комментарий или вопрос